北京大学“骑行教育”慕课，不是一门简单的线上体育课，而是一门倡导骑行的生活方式教育课程，以更为广义的“教育”视野，对更广义的“学生”受众进行“人与车“的运动技能教育，”绿色出行“的环保教育，以及“安全与健康”的生活方式教育，培养学生既有“读万卷书，行万里路“的勇气和豪情，也有”融入自然，深入社会“的情怀与责任。只要你能刷到一辆共享单车出行，就能加入这个课程！
1课程介绍
1.1团队介绍
1.2欢迎选课
1.3课程内容及考核方式
1.4中国高校骑行课程/车队案列
2自行车历史与文化
2.1骑行文化
2.2自行车发展史面面观
2.3文献中的自行车历史
3认识车辆
3.1公路车解剖
3.2公路自行车的种类
3.3公路自行车的骑行姿势
3.4学生分享
4车辆设置、维护、组装与打包
4.1选择合适自己的车辆
4.2车辆维护基本技能
4.3公路车组装
4.4车辆故障处理进阶技能
5骑游
5.1户外团队骑行组织
5.2路书制作
5.3境外骑行
6绿色出行教育
6.1慢行系统（active mobility）
6.2绿色出行
6.3自行车出行比例
6.4碳达峰和碳中和
6.5世界致力于绿色出行的组织、机构和案列
7骑行安全教育
7.1骑行事故的发生场景及风险行为
7.2骑行事故的流行统计
7.3各国骑行法规及骑行安全教育报告:北京大学留学生作业报告汇总（若引用本章节数据和内容，请标明出处来自北京大学骑行教育慕课及报告作者）
7.4初中骑行安全教育推广讨论专题
8骑行运动科学入门
8.1骑行中的解剖学和生物力学-卢福泉-HL-A
8.2骑行的运动医学-卢福泉-HL-A
8.3骑行中的生理学和生物化学-卢福泉-HL-A
9室内自行车固定骑行台骑行入门
9.1骑行台科技发展
9.2骑行台及软件简介
9.3骑行台调试
9.4骑行技术要领
9.5室内固定自行车骑行台竞技
10室内自行车滚筒骑行台骑行技术
10.1滚筒设定
10.2滚筒骑行技术要领
10.3室内滚筒骑行台竞技
10.4滚筒骑行技术考核要点
10.5滚筒骑行台科技发展
11公路骑行技术解析
11.1变速骑行
11.2控车练习
11.3摇车
11.4坡道与弯道
11.5单手骑行
11.6是否使用锁鞋
11.7公路骑行前的准备
12山地骑行技术解析
12.1起伏路段
12.2肋木/石阶
12.3石子路
12.4高台(待发布)
13共享单车骑行技术（待更新）
13.1共享单车的设定
13.2共享单车的骑行姿势
13.3共享单车的控车练习
13.4共享单车和高校体育课程设计者的对话
14科学训练
14.1运动机能的实验评定
14.2功率计训练
14.3FITTING
15自行车竞技
15.1公路车竞技赏析
15.2国际组织UCI
15.3三大环赛与世锦赛
15.4奥运会
15.5世界大体联及其主办的世锦赛
15.6中国高校自行车竞技
16骑行健康教育
16.1骑行的个人健康收益
16.2骑行对人口健康的影响
北京大学骑行教育慕课，和你之前上的慕课，基本不一样。16周慕课课程，由2位北京大学老师设计主持、主讲（HL, Host Lecture），15位不同领域的客座讲师（GL, Guest Lecture）助力，9位北京大学本科生和研究生助教（SS, Students’ Share）分享，以及9所高校同行串讲（CP, Colleague Presentation），共同为学生描绘中国高校骑行教育或自行车课程的蓝图。课程主持人还计划随着课程的进行，继续邀请不同专业领域里的客座讲师，不同学校的同行和学生分享投稿，并上传优秀的视频和教案供你学习时选择。是的，北京大学“骑行教育”慕课是“众筹”慕课！慕课设计者相信，让更专业的人讲授更专业的内容，就如一辆好车，是由最好的零部件供应商提供的组件组装而成。考虑到学习受众的差异，以及对车辆获得的难易，我们对课程视频和课件进行了分级，A视频和课件适合所有受众，B视频适合通勤和共享单车用户，C适合运动自行车及竞技用户。学习者无需学习所有内容，A+B，或者A+C满足一定课时，合格就能获得课程认证。
Students must learn essential knowledge and skills to deliver an impressive English speech or presentation for academic purposes, job hunting, and business occasions. Global perspectives and inter-cultural communication skills are taught here to facilitate most Chinese English learners.
学习在学术交流、求职、海外留学与商务场景下进行英文演讲与演示所必备的知识与技能，强化中国学生的全球化视角与跨文化沟通技巧。
毽子起源于中国古代蹴鞠，汉代蹴鞠分化为表演型蹴鞠和竞赛型蹴鞠，毽子起源于表演型蹴鞠。目前发现的最早记载有踢毽子活动的书，是唐代释道宣写的《续高僧传》，里面记载了河南的一位12岁的小孩，一次连续踢毽子500次的事情，能够一次踢毽子500次，当时的训练方法应该是比较完善的。踢毽技术发展到了清代，从文献资料的丰富程度、和成年男子踢毽子的记载可以看出清代是踢毽繁荣大发展时期；清末民初，北京有专门研究毽子的社团，对毽子的各个方面进行了归纳总结，对于我们今天教学起到了非常好的借鉴作用。踢毽起源于中国，根植于中国传统文化，是我们中国的古圣先贤对身体的保养和对生命的理解，历经千年历史，在今天疫情肆虐的时期，毽子好像是特别适合居家的运动，早在2003年非典时期，北大的毽子项目也曾经特别火，毽子可以单人在家练习，和家人一起也可以2-4人集体配合，所用场地不需要太大，健身效果明显，而且有趣味性。毽子在历史发展过程中也成了中国传统文化的载体，需要深入学习训练，才能了然其中奥秘。踢毽技术总体上分：踢、停，绕转，跳踢；踢是最基本和最重要的技术。我们本学期介绍的四项基本技术就是属于：“踢”这一大类。普通人连续不停踢毽子3分钟，可以达到中等强度（220-年龄）*60%的运动量，中等强度的运动对提高身体素质和提高免疫力有比较好的作用。有研究表明每天坚持踢毽15分钟以上，对于提高认知能力、保持节律，以及调节情绪方面都有显著效果。
《世界冠军带你练健美操》慕课是首个覆盖健美操全面知识讲解及完整展示内容的健美操慕课，拥有适合初学者的健身类健美操课程内容，同时竞技健美操内容也能够满足拥有一定运动基础的学习者。课程创编内容的设计不仅能够激发学生的想象力与创造才能，还能让学习者了解教学的步骤与方法，为以后指导教学提供有力的基础。
本慕课由北京大学车磊老师与冯雪松老师倾力打造。车磊老师曾获得多个健美操世界冠军，同时课程中还有两名国家级健将运动员进行讲解与示范，充分保证技术要领及练习方法的正确性，并运用现代信息技术，将动作特点、技术要领、关键难点等特性进行生动的展示，以分解、完整、多角度的方式直观呈现给学习者。课程内容不仅包括普及类的健身健美操，还包含酷炫的竞技健美操内容，通过真实的世界大赛冠军套路及世界冠军的真人示范充分调动学习者的学习热情与运动兴趣。同学们学习健美操的相关理论知识，掌握基本的健美操动作技术，了解健美操运动项目文化，掌握一项终身体育锻炼技能。同时提升有氧运动能力，加强身体素质能力，提高协调性，促进健康身形的塑造及提升内在气质，引导学生将所学练习方法运用于日常锻炼，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
