按照传统观念，每天一万步等于健康的生活。但是，无论您的目标是什么，您都需要一种可靠的方法来计算您的步数。好消息是您可以在 iPhone 或Apple Watch上这样做！

如何在 iPhone 上的 Health App 中计算步数

您的 iPhone 有一个精密的内置计步器。它使用加速度计来计算您采取的步骤。所有这些数据都存储在 Health 应用程序中，您也可以将其备份并同步到 iCloud。

奇怪的是，苹果并没有真正宣传这个功能。如果您从未使用过“健康”应用程序，您可能不知道它。

要查看您当天的步数，请打开“健康”应用。您可以在主屏幕上向下滑动以调出Spotlight 搜索，如果您在手机上找不到它，然后再搜索它。

打开应用程序后，您会看到当天活动的摘要（在iOS 13及更高版本上）。在这里，找到“步骤”部分以查看您全天采取的步骤。

您可以点击该项目以展开该部分。在这里，您将看到一整天映射的步数图表。您还可以从顶部的选项卡切换到每周、每月或每年的数据。

如何将计步器小部件添加到 iPhone

虽然“健康”应用程序会显示您当天的步数，但需要轻点几下才能到达那里。如果您可以直接从 iPhone 的锁定屏幕或主屏幕查看步数不是更好吗？

您可以使用Pedometer++小部件执行此操作。安装并启用小部件后，您只需在锁定或主屏幕上向右滑动即可查看您当前的步数。

下载 Pedometer++ 应用程序后，打开它，并授予应用程序访问您的健身数据的权限。设置应用程序后，您将在顶部看到步数。

现在，转到 iPhone 的主屏幕并向右滑动以显示“今日视图”小部件屏幕。在这里，一直滑动到底部，然后点击“编辑”。

现在，点击“计步器”小部件旁边的加号 (+)，将信息图添加到小部件屏幕。

您现在可以使用句柄图标对小部件重新排序。我们建议您将计步器++ 放在列表的顶部。点击“完成”将小部件添加到您的锁定和主屏幕。

现在，当您在锁定或主屏幕上向右滑动时，您会立即从“今日视图”小部件屏幕中看到您的步数。

如何在 Apple Watch 上的活动应用程序中计算步数

Apple Watch 可帮助您计算白天消耗的卡路里，非常适合跟踪锻炼。但是，它也可以计算步数。

如果你整天戴着 Apple Watch，它是比 iPhone 更好的步数来源，有时你可能会把它收起来。

要在“健身记录”应用中查找您的步数，请按下 Apple Watch 上的 Digital Crown 按钮以打开应用启动器。

在这里，选择“活动”应用程序。向下滚动到“总步数”部分以查看您当天的步数。

如何为 Apple Watch 添加计步器功能

在 Apple Watch 上查看信息的最快方式是在表盘上。幸运的是，您可以在表盘上添加称为复杂功能的迷你小部件。这些可以包括来自第一方和第三方应用程序的数据。

这意味着，只要有适当的复杂功能，只要抬起手腕查看时间，您就可以看到当前的步数。这就是为什么使用 Apple Watch 检查步数比查看 iPhone 上的锁屏小部件要快得多的原因。

为此，我们将再次使用Pedometer++应用程序。如果您已经拥有 iPhone 应用程序，它会自动安装在您的 Apple Watch 上。但是，您也可以从 watchOS 6 中引入的新 App Store 应用程序在 Apple Watch 上安装该应用程序。

安装应用程序后，打开它一次以确保它正常工作。从那里转到 Apple Watch 主屏幕上的表盘。按住显示屏，然后点击“自定义”。

现在，向左滑动可以切换到并发症编辑视图。在这里，点击您要更改的并发症，然后转动 Digital Crown 直到您看到 Pedometer++ 并发症。您现在可以按下 Digital Crown 来保存布局并返回表盘。

下次您检查 Apple Watch 时，您会在它的脸上看到您的步数！