有人说暗恋是一个人的舞蹈，也有人说暗恋是与自己谈一场天老地荒的爱情。那么暗恋到底是一个什么状态？暗恋有哪些特点？如何走出暗恋的这种小圈？

那么首先说暗恋是什么？为什么把暗恋称之为也是恋爱？暗恋中所发生的情感的起伏，情绪的变化，思念的执着，然后还有这种等待的焦灼等等这些状态，都是和恋爱是一样的，所以我们会给它起了一个特别美好的名字叫做暗恋。

人为什么会暗恋？是因为暗恋往往是我们对自己给予极高的评价，而且我们会觉得对那个暗恋的对象如仰望星空，不是触手可及，而是只可仰望不可以碰触的一个内心的美好的人的愿望的那么一个绘画，换句话说，暗恋的对象往往也是我们自身投射出来的，对那个人的美好的遐想。为什么这么讲呢？因为我们暗恋的那个对象，我们甚至对那个人没有了解。在图书馆飘过来的一个白衣少女，可能在走路的时候无意间看了你一眼，就是在人群中看了一眼，永远忘不了眼神的那个人。这些点、这些状态其实就是我们在瞬间被那种感觉所击中，被那种感觉所吸引，其实就是我们一下子就陷入暗恋的那一种洪流和感觉中。

那这个暗恋的一种心理机制是什么？暗恋它往往发生在那些对爱情、对恋爱有期许，有美好的愿望，而且呢，把恋爱想象成一种美好的一个独舞剧的人的身上。所以呢，通常来讲，暗恋的对象是谁并不重要，暗恋这件事更重要。所以呢，对有过暗恋经历的朋友而言，那段经历是不是有兴奋、有痛苦、有等待、有期待，体会到一种隐秘的幸福、隐秘的甜蜜，而且这个甜蜜呢从不与人分享，这些都是暗恋的一些特点。

有的时候，有的人暗恋的对象是非常独特的。那么暗恋的对象，如果说他是你身边的人，那我们可以通过这几个问题去了解。你是被暗恋的那个人，你可以通过他问你这几个问题，去了解他是不是在暗恋你。比如说，和你在一起的朋友问到说：你喜欢什么样的人？你有没有恋人呢？你觉得我怎么样呀？你怎么看我呀？如果有人喜欢我怎么办啊？如果有这样的一些问题提出，你就要警觉，可能你被人暗恋了。那么暗恋者往往是爱你在心，不是口难开，而是永不开口。大家知道为什么？如果一旦开口，有可能我们自己构筑的这个恋爱泡沫瞬间就破了。但是如果我们不开口，我们爱的这个人就一直在我们心中从未走远。就这样的话会维持我们个体内心的一个完整性和我们心理过程的一个连续性。

那么如何走出暗恋？对一个暗恋的人来讲，被暗恋的人完全无感，而爱恋的人经历很多心理剧，那么暗恋是自编、自导、自演。那么怎么来把这个自编、自导、自演的这个剧圆回去，它只有活在爱的那种感觉中。所以暗恋的人要自己了解一下，你真的是爱那个人，你还是爱上爱那个人的感觉，让自己享受那种爱的感觉，在爱的感觉中自我陶醉，自我沉醉，自我欣赏，自我完善，就这么一个心理过程。但是所有的暗恋迟早总有一天会破灭，比如说你暗恋对象，你会发现在路上一看，她牵手了别的男生，那么你会发现你暗恋的那个人有可能就根本就找不着，在人群中看了一眼你就不能忘掉的人，你再去找，有可能满世界都找不着。那么暗恋呢还要注意，有可能你暗恋的是一个假人，是一个假象，是一个不真实的，是由你想象出来、投射出来的这么一个人。

那好了，暗恋要走出该怎么办？第一个我想就是你还是要回到我们自己，就了解你自己。因为所有的情感，所有的恋爱，背后或者说它下面都有我们内心的期待，是我们这种需要的展示。那我们就会说，为什么暗恋的人是你？这是可能需要我们一下子去反省，或者是需要我们自己反观自己，我为什么会暗恋上他？而暗恋在什么时候发生最多？在青春期，在初中，在高中。那么如果说我们在工作以后，在很长的一个点上，我们依然还会出现暗恋，那我们就可能要去探索一下我们自我人格的成熟度，那我们是对那个人的爱呢，还是对暗恋、依恋的这种感情的一种依赖。因为我们人内心总要有所依托，有所寄托，我们这个内心才是相对来讲才是丰满的，才是完整的。所以要走出暗恋，第一个点要自我觉察，就我们觉察我为什么会爱上这个人。如果你不是一次暗恋，你要注意就了解你暗恋的对象是不是一类人，往往是这样的，我们可能暗恋的往往是一类人，这一类人的哪些特质投射在你的心中，让你久久不能忘怀，就这个点是需要我们清晰地厘定。因为感情这个事儿我们很难说对错，我们也很难说为什么。那我就是喜欢他，可能没有任何的理由，如果有理由，可能这个喜欢是有折扣的，没有理由，我们可能是真心的喜欢。这是第一个要自我觉察。

第二个呢，很重要的一个点，这个暗恋最终要落地，你一定要从暗中走出来，让被暗恋的那个对象知道谁在爱着他，谁在暗恋他。这一步其实对默默地享受暗恋的快乐和痛苦的人来讲是一件很难的事，但是也是自我成长中需要迈出的重要的一步。我经常会说这句话，就是说认知学派认为没有行动就没有改变，我们所有的想法不等于事实，想法也不等于行为，我们要理清哪一些是你的想法，其实我们暗恋就是在自己的想法中转圈，没有在行为中，没有在现实中，没有在行动中去接近那个暗恋的人，有可能你是走在他身后，从未让他知道你在默默地关注着他，所以第二步就是还是要行动，就是我们第一步要觉察，第二步要行动。怎么行动呢？我们去做一点点现实的，比如说给你的暗恋对象写封信，比如说给你暗恋的对象发一条微信，比如说在电子时代写一封传统的纸质情书，那你这个暗恋就向前一步。但有些朋友说了，说那可不行，一旦说出来，我明知道不可能，可是连我暗恋的对象也失去了，我会更加失落，所以暗恋也是一个人经历成长中的重要的一步。因为如果说你不能落地，你那个暗恋永远是自我戏码，那要成长就必须向前一步，对你暗恋的那个对象，让他知道你的爱，可能这一步很难，也比较不容易做到，但是我相信如果你做了，你一定会有不一样的收获，如果你可以尝试着去做。所以在恋爱的问题上，大家千万别说「我真的做不到」。爱是一种很强的动力，如果带着这种爱的动力，你可以让自己向前一步，可以让自己尝试迈出一小步，你会发现一个不一样的自己。

好，我们对暗恋的朋友想对你说的是暗恋虽然很美丽，但是这道风景不被别人看到，期待你可以向前一步，爱要大声地说出来，也期待在暗恋中的朋友可以走出暗恋，把暗恋变成一个光明正大的爱恋，也祝福你爱的路上一路畅通。

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