关东煮是年轻人会去吃的食物，是将各种食材，有肉，有丸子，有蔬菜，有豆制品，搭配在一起，一个小小的九宫格锅里煮，淡淡的香味，和火锅九宫格是不一样的，颜色也比较淡，但味道确实好吃，那 关东煮的热量是多少 ，减肥的人可以吃关东煮吗?

每100克的关东煮的热量在200大卡左右。由于关东煮的种类比较繁多，例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等，不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的。我们挑几个比较常见的食材来说一下：比如一串鳕鱼板的热量为220大卡，一串小贡丸的热量为246大卡，一串铁板花枝的热量为198大卡，一串鱼豆腐的热量为83大卡，一串高丽菜卷的热量为71大卡，一串海苔花枝丸的热量为44大卡，一串章鱼烧的热量为83大卡。

对于减肥的人群来说，尽量是建议大家不要吃关东煮了，尤其是那些各种丸子更是要少吃。一般外面卖的那些丸子基本都是面粉和添加剂制作而成的，含有的真正的肉的含量是非常少的，因此既不营养，而且热量还高，是不太适合减肥的人群去食用的。

综上所示，我们能清晰的了解到关东煮的热量相对并不是很低，日常生活中适量食用即可，但对于减肥的朋友来说，尽量避免吃关东煮里的肉类，也是可以适量食用的，像新鲜的蔬菜、豆腐之类都可以吃，热量低，且味道也不差，有兴趣的朋友可以试试哦!