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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 健康 · 2 年前 2014年3月26日 ... 这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。 轻捏;... |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 健康 · 2 年前 來吧，辦公室的椅子，就是最佳健身器材，抓出零碎時間，起身、動一動，讓你 ... 採坐姿，雙手握住椅子前方邊邊，腳前走讓臀部離開椅墊，膝蓋至腳踝正上方，手用力支撐;... |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 健身 健康 腹肌 减肥 · 2 年前 2019年9月23日 ... 你不能通过看就知道怎么做，但是这种看起范围很小的运动对大腿内侧、臀大肌和肱三头肌的锻炼都非常有效。而且，在你的办公桌前也很容易做到! 方法:从椅子;... |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 健身 健康 减肥 腹肌 · 2 年前 2019年9月23日 ... 还是繁忙的工作让你被困在办公室里?你不必放弃你的锻炼。事实上，你甚至不需要离开你的办公桌!这些坐姿动作提供了全身的有氧运动和力量锻炼。 |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 减肥按摩 有效的减肥方法 腹部减肥 减肥 · 2 年前 对很多上班族来说，由于整天坐办公室，身体锻炼比较少，容易导致发胖怎么办好，办公室有哪些比较有效的减肥方法呢？很多白领都是坐着的，腹部容易发胖，有哪些减肥瘦身;... |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 健康 瘦腿 减肥 · 2 年前 2018年5月21日 ... 目的：矫正坐姿，收紧臀部，让小腿紧实有致，有效瘦小腿。 1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。 2、脚跟抬起，脚尖触;... |
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| 办公室坐姿 · 发呆的人字拖 · 美体 运动减肥 白领 减肥 · 2 年前 2020年8月6日 ... 但是，现在办公室白领的运动减肥的方法有很多，这些方式都可以说是健康瘦身，对于白领也是很有效的。白领的减肥方法一。 1、椅子前的坐姿。 |
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