手臂肌肉拉伤的原因

在体育运动中，由于 准备活动 不当，某部 肌肉 的 生理 机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差; 疲劳 或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时 注意力不集中 ，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起 肌肉拉伤 。

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时， 竖脊肌 由于强烈收缩而拉伤。

手臂肌肉拉伤的诊断

局部 疼痛 、 压痛 ; 肿胀 、 肌肉 紧张、发硬、 痉挛 ; 功能障碍 。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下 淤血 严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

手臂肌肉拉伤的鉴别诊断

手臂肌肉拉伤 的鉴别诊断：

1、 肌肉酸痛 ：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於 肌肉拉伤 ，而是指因 肌肉 暂时性的 缺血 ，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

2、 肌肉砸伤 ：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞 的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为 肌纤维 。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

3、 肌肉撕裂 ：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部 肿胀 或 皮下出血 ，活动明显受到限制。

局部 疼痛 、 压痛 ;肿胀、肌肉紧张、发硬、 痉挛 ; 功能障碍 。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下 淤血 严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

手臂肌肉拉伤的治疗和预防方法

注意加强易伤部位 肌肉 的力量和柔韧性练习，同时应充分做好 准备活动 ，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

体育课有时会出现 肌肉拉伤 的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性 肌腱炎 和 滑囊炎 (两种影响肌肉的 疼痛 状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和 骨骼 之间的 疾病 。慢性肌腱炎是一种 肌腱 的 炎症 。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱 发炎 了，随着肌肉或 关节 的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有 后遗症 。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节 康复 锻炼以及 物理 治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。