周一开始居家，有四天做跳绳运动，我不是在打卡声明，我不太喜欢用打卡的形式来督促自己的行为。

打卡这件 事儿 ，很多人都喜欢使用，有为了见证自己的进步、有为了督促自己、也有为了以身作则影响别人，很有积极意义的事情。

我不喜欢打卡，是因为打卡的 过程 让我觉得我在完成某项任务，而不是在做自己的事情。对于打卡，刚开始就不喜欢，是使用过多次后才开始不喜欢的。

记得，很多年前，准备一次考试时，通知了所有的朋友，我想让大家都知道了，我为了面子会坚持下去，确实坚持了一段时间，但是没能坚持到最后。

刚开始使用读书APP时，也喜欢发圈打卡，也喜欢展示阅读“成绩”，以此来炫耀自己在读书。

改变不是一天两天的事儿，很多时候自己都发现不了自己变了，不知不觉中变成现在的样子——或许是哪一本书、或许是哪一件事儿、或许是哪一个人、或许是诸多因素共同影响的。

我决定每天早上快走3-5公里到现在坚持了几年，没有打过一次卡、没有通知过一个朋友，开始喜欢上了这种自己想做而持续做的感觉。

对，自己想做而持续做的感觉真的舒服——轻松、自然、 随性 。

不为做给谁看，不是为了证明什么。想做就做，不想做就不做，即使摆烂了也不跟自己较劲，所以轻松、自然、随性。从做的过程中体会自己的感受，这种没有压力的过程让我变得更主动，有了主动的意识，就很容易做到持续进行。

我的运动和阅读就是在这种轻松、自然、随性中持续着。很多时候，越是刻意的事儿越觉得有压力，带着压力去做呢，就觉得在被动的坚持，这个过程中内心感受到的是痛苦而不是愉快，所以很容易半途而废。

我觉得成长是不断改变的过程，在经历过程总结经验改变自我。

这也是我的自我成长过程。

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