原标题：洗牙后牙齿清洁禁忌，16个注意事项科普！

根据卫生部第三次口腔健康流行病学调查数据显示，国人在不同程度上患有口腔疾病的人员占总人口的97.6%， 显然，口腔清洁与护理是我们日常生活中值得关注的事情。并且有一部分人已经开始较为有效的进行口腔护理，这部分人会选择进行洗牙、做检查等方式，收效也是巨大的，然而，有一小部分人，在洗牙后出现各种不适症状，例如牙疼、牙龈出血、牙齿敏感等不良反应。为了让大家对洗牙有更多的了解，避免不良反应，今天我作为一名已经科普近十年口腔知识的博主，就来告诉大家，哪些事项是需要在洗牙后格外注意的。

1.洗牙之后要避免高色素食物、饮品的摄入。 如果我们在洗牙后常喝浓茶水、咖啡，或者吃火龙果、桑葚等，这些带有色素的汁水会附着在牙齿表面，若没能及时冲洗掉，会在牙齿表面不断附着，即便是外源性色素也逐渐变成内源性的了牙齿染色，时间一久，更难清除掉。

2.洗牙之后不要进食过于辛辣、酸冷的食物。 因为洗牙后，牙龈部位可能会出现牙齿对冷热、酸辣出现过敏不适的反应。

3.洗牙后最忌抽烟喝酒。 酒精对牙齿尤其是牙龈部位会产生较为强烈的刺激，烟中的尼古丁等物质也是一样，对口腔、牙龈部位非常不利。

4.洗牙后要避免碳酸饮料的过量饮用。 碳酸饮料不仅会腐蚀牙齿，导致牙釉质变薄，让牙菌入侵牙本质留下隐患，还会成为一些牙菌繁衍的营养物，导致蛀牙的发生。

5.洗牙后频繁用舌头舔舐牙齿。 洗牙后，牙齿表面会十分的光滑，让我们总忍不住舔一舔，这些都是不应该的，刚洗过牙，用舌头频繁舔舐会刺激本就敏感的牙龈部位。

6.洗牙当天严忌刷牙。 因为专业医师洗牙比较彻底，牙齿本被厚厚的牙结石所包围，如今牙结石被清洗掉，牙龈部位一时间难以承受平时牙刷的摩擦力，极易出血。

7.洗牙后的两天后可以使用软毛刷进行清洁。想要保持口腔的清洁效果，又要避免牙龈、牙齿被过度摩擦，软毛刷是最合适的。 软毛可以起到按摩牙龈的作用，对牙龈部位的血液流通具有促进作用。如果大家不经常使用软毛刷的话， 可以选择大品牌的软毛刷，比如狮王、高露洁这些知名品牌。

8.洗牙后的一段时间内，若不方便刷牙，可以选择用漱口的方式进行口腔清洁。但是要记住，应当用温水漱口，冷水同样会令此时脆弱的牙龈受刺激。

9.最好要利用多种清洁工具进行口腔清洁，洗牙恢复期间可以尝试电动牙刷与冲牙器相结合的方式进行口腔清洁，这种方式也是很多专业口腔医师所推荐的！ 很多人洗牙后的口腔清洁不到位，极易患上牙周病， 牙周病早期不痛不痒的，很多人没太过于注意，延误了最佳的治疗时间， 对于洗牙后的人群来说，冲牙器与电动牙刷相互配合清洁口腔是非常有利的。

冲牙器与电动牙刷种组合的清洁方式能大大提升我们对口腔的清洁效果，并且，电动牙刷与冲牙器都能促进口腔内部血液循环，起到按摩牙龈的作用，坚持使用，还具备美白牙齿、消除口臭等其他意想不到的效果！

但在电动牙刷与冲牙器购买选择上要注意，有不少品牌是网红产品，存在伤牙的风险！ 所以，我们应当选择震感均匀，频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如扉乐FixiX、洁碧、飞利浦等声誉可信度高的大厂品牌，可飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，不太适合洗牙后正在恢复的人群， 牙医推荐扉乐FiLiX的多，专门做“不伤牙”技术，清洁力强且降低80%冲刷伤害， 且为国人牙齿耐受度不高制定了合适的震动频率、清洁力度、和刷头类型的多种组合方式，非常专业。

10.洗牙后，漱口水也要避免使用。 漱口水中含有大量的抑菌剂、漂白剂、防腐剂和酒精等物质，使用漱口水会刺激洗牙后本就敏感的牙齿。漱口水品牌综合实力较强的李施德林用着要让人放心一些，但也不要常用。

11.洗牙后的口腔清洁不能疏忽，我们可以使用牙线、小束头进行口腔清洁， 避免牙斑菌、牙结石的再次堆积。不要小看牙线，这里面的选购的门道多着呢，一句话，入手大牌的， 比如屈臣氏、小鹿妈妈这样的，准没错。

12.洗牙后牙齿容易敏感，但不要盲目使用抗过敏牙膏。 如果过敏症状一直持续，要及时到专业口腔诊所或者医院寻求专业医师的帮助。

13.洗牙后，甜食要避免，含氟牙膏多使用，能预防蛀牙的发生。 大家都知道，食用甜食过多会造成龋齿，菌斑遇见糖分，就会大量滋生，洗牙后牙釉质会有所变薄，极易被牙斑菌入侵，出现龋齿的状况，所以洗牙后除了少吃甜食，还应当适当用一些含氟牙膏。

14.喝钙离子含量高的牛奶或其他食物可以促进牙齿健康恢复。 牙釉质的钙化程度越高，对牙齿保护能力据越强，唾液中的钙离子远远不够，如果能利用牛奶中的钙离子或其他果蔬中的钙离子，牙釉质会钙化的更快，牙齿恢复也更快。

15.洗牙后要注意使用正确的刷牙方式，用有效的刷牙方式避免牙结石的再次堆积，这在这里强烈建议大家采用医生推荐的巴氏刷牙法！ 巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，我建议最好大家在刷牙时转圈刷，这样可以提高清洁效果。我们让牙刷刷头与牙齿呈45度角进行刷牙，刷毛可以更好深入牙缝、矫正器与牙齿的缝隙、牙窝等处，将口腔内牙齿上的牙菌都彻底清除掉。

16.既然是洗牙就要去正规医院和诊所进行洗牙，不 要盲目使用什么超声波结石去除器。这种产品概念大多是不用洗牙，自己在家洁牙。如使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，要特别注意。

以上就是我作为一个资深口腔博主为洗牙人群的一些建议，大家选择洗牙的方式来让口腔更健康，希望大家更注意洗牙后的护理，让洗牙真正有效果！ 返回搜狐，查看更多