概述

便秘是排便的问题。便秘通常意味着每周排便少于三次或排便困难。

便秘相当常见。缺乏膳食纤维、液体和运动会导致便秘。但其他医疗状况或某些药物可能是病因。

便秘通常通过改变饮食和运动或非处方药来治疗。便秘可能需要药物治疗、药物更换治疗或由医疗护理专业人员开出的其他处方治疗。

长期便秘，也称为慢性便秘，可能需要治疗另一种可能导致或加重便秘的疾病或病症。

病因

排便模式因人而异。常规频率是每天三次到每周三次。因此，重要的是要了解您的常规模式。

一般来说，如果粪便通过大肠（也称为结肠）的速度太慢，会出现便秘。如果粪便移动缓慢，身体会从粪便中吸收太多水分。粪便会变硬、干燥且难以排出。

生活方式原因

如果以下条件不满足，可能出现排便缓慢：

饮用足量液体。

食用足量膳食纤维。

定期运动。

在有便感时如厕。

药物

便秘可能是某些药物（尤其是阿片类止痛药）的副作用。其他可能导致便秘的药物包括一些治疗以下疾病的药物：

癫痫发作。

神经系统疾病。

盆底肌问题

支撑躯干底部器官的肌肉称为盆底肌。这些肌肉在放松的同时收紧对于从直肠排出粪便是必要的。这些肌肉的无力或协调问题会导致慢性便秘。

结肠或直肠阻塞

结肠或直肠阻塞可能会减缓或停止大便蠕动。此外，结肠、直肠或附近组织中的肿瘤会导致阻塞。

其他因素

许多状况都可能影响排便所涉及的肌肉、神经或激素的功能。慢性便秘可能与以下因素有关：

肠易激综合征。

多发性硬化。

神经功能障碍或损伤。

甲状腺功能亢进，也称为甲状腺功能亢进症。

帕金森病。

有时，慢性便秘的原因无法确定。

风险因素

可能增加慢性便秘风险的因素包括：

极少或无身体活动

患有抑郁症或进食障碍等心理健康病症

并发症

慢性便秘的并发症包括：

痔疮，即肛门周围组织肿胀。

肛裂，即肛门组织撕裂。

粪便嵌塞，即干硬粪便积聚堵塞在结肠中。

直肠脱垂，即直肠组织从肛门滑出，裸露在外。

预防

以下措施可预防便秘。

多吃高纤维食物，包括蔬菜、水果、豆类和全谷物。

减少摄入低纤维食物，如加工食品、乳品和肉类。

摄入足量液体。

保持活动并规律运动。

不要忽视排便的冲动。

定期排便，尤其是在饭后。