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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 健康 肌纤维 肌肉 蛋白质粉 · 1 年前 如果你空腹训练。在这种情况下，训练前没有吃东西，在训练后摄入“快速吸收的蛋白质”可能是最好的选择。 · 如果你的训练前一餐离训练隔了4+小时。 · 如果你的训练前一餐是在;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 健身 蛋白质合成 蛋白质结构 蛋白质粉 · 1 年前 2022年5月18日 ... 最早是病人和运动员用其来补充蛋白质增强体力，因为其有增肌的作用，故健身爱好者也开始食用。 2 哪些人适合吃蛋白粉呢？ 病人因为饮食或者药物等原因造成;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 蛋白质 营养学 健康 蛋白质粉 · 1 年前 2021年8月23日 ... 健康成人所需的蛋白质，完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食(男性6两以上，女性5两以上，生重)、1-2袋鲜牛奶(250-500;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 健身 蛋白质 myprotein 蛋白质粉 · 1 年前 2019年5月15日 ... 如果你是力量训练者，每天需要摄入的蛋白质是1.6~2.0克/每千克体重。举个例子，如果你是体重60KG的撸铁爱好者，你每天要吃96~120克蛋白质。 如果你是耐力;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 健康 乳清蛋白 蛋白质粉 · 1 年前 2018年8月30日 ... 高蛋白怕熱、怕高溫，千萬不要泡熱水或是泡熱飲，建議泡製乳清蛋白粉時，水溫或是液體溫度選擇在40度以下的飲品或食物中溶解，才不會降低蛋白的活性、降低;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 蛋白质 蛋白质合成 乳清蛋白 蛋白质粉 · 1 年前 2022年11月11日 ... 对于从事轻体力活动的健康成年人而言，每天每公斤体重大约需要1克蛋白质，因此，男性的蛋白质推荐摄入量约为65克/天，女性约为55克/天（仅粗略计算，具体;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 大豆蛋白 酪蛋白 乳清蛋白 蛋白质粉 · 1 年前 关于健身时蛋白粉的具体吃法，我个人推荐的是：在运动开始后20-30分钟，摄入20-30g乳清蛋白粉（大于等于6g必需氨基酸，一般1-2勺蛋白粉的量），另外建议在蛋白粉中;... |
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| 蛋白粉 · 讲道义的匕首 · 乳清蛋白 蛋白质 蛋白质合成 蛋白质粉 · 1 年前 2017年5月7日 ... 什么是蛋白粉. 一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充;... |
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