央视网消息： 金木水火土，会和人的情绪有关吗？茫茫人海中，谁会容易中招焦虑情绪？广东省中医院心理睡眠科李艳主任医师为你带来不一样的情绪解读。

现代研究表明，城市中大约10人中有9个人焦虑，其中有4.98%的人需要药物和心理干预，有4.2%的人能够确诊为抑郁症，1~2%的人属于躁狂症。

金木水火土，不同的属性对应不同的特质的人群。哪种特质的人群容易陷入焦虑的困局呢？中医认为：土行人、火行人容易焦虑。您属于这两种人吗？

土行人遇事静得下心，做事仔细认真、能干，很多家长都希望自己的孩子是土行人，但是土行人思虑过度就容易焦虑。

土行人外观特点：面阔、肩厚、手脚小，手部大鱼际、小鱼际比较厚。

土行人在五行中对应的脏腑是脾胃，土气不足，土气太过的人脾胃功能都不太好，同样也是焦虑的首要目标人群。

土气不足的调理方法：适当的跑步、游泳可以缓解焦虑，但是长时间跑步，夜跑容易引发焦虑，另外出汗过多的运动也易引发焦虑。

可以适当多吃黄色的食物， 推荐食谱：玉米菜心肉碎粥。

玉米健脾又祛湿，菜心属于绿色植物，能够补充人体所需的维生素；瘦肉属于高质量的蛋白质，脾虚的人需要多补充优质蛋白质；生姜能够散脾胃的寒气，健脾益气又祛湿。

除此之外，南瓜、胡萝卜、玉米打成汁兑上怀山汁，也可以健脾胃。

缓解焦虑的深呼吸训练

调息疗法要点：呼吸深度够深，呼吸的频率够低，每次需要坚持15分钟，一天做3次。

调息疗法既可以预防焦虑，又可以缓解焦虑。

土气太过，如果长时间不加干预可能会发展成狂躁症。

土气太过的推荐调理食谱： 黄芪赤风汤

黄芪和赤芍在此方中互补，保证土气的正常。防风主要用于疏解脾胃的火气，小米或者瘦肉都是增益脾胃功能的。

火行人一旦焦虑更容易躁狂发作。

火行人外形特点：偏瘦、面红、颧骨偏高、动作敏捷。

火行人在五行中对应的脏腑是心，火行人容易冲动，易激惹，易躁狂，注意力容易分散，情绪稳定性和动作稳定性都偏低。

轻度躁狂也可以用黄芪赤风汤调理身体，中重度以上躁狂就要用一些抗躁狂的药来治疗。

推荐调理食谱： 黄芪赤风汤

专家提醒，火星人需要少吃辣椒、烧烤、不要喝药酒。另外，黄连泡水一周一次也能降心火，莲子煮粥喝也能去心火.

土行人偏胖，火星人偏瘦，但是他们都是焦虑易感体质。

您属于哪种类型的体质呢？专家意见供参考，控制好自己的小脾气。 （文/刘登亮）

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