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都市人生活节奏急速，饮食不定时容易影响消化，容易出现胃酸倒流或胃胀的情况。饭后感到火烧心，是典型胃酸倒流的症状，胃部不适极度影响学习和工作表现，严重更会侵蚀胃部和破坏胃黏膜，增加恶菌感染的机率。不少人会服用胃药来舒缓胃部不适，但胃药不能根治胃部问题，因此应该从生活入手，好好调养胃部，以下是一些调养胃部的小秘方：
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改善饮食习惯
避免进食高糖分、高油脂和刺激性食物，例如咖啡、酒和碳酸饮料等等。这些食物会刺激胃酸分泌，增加胃部负担，造成胃酸逆流。
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选择保养胃部的食材
可以多食用富含黏蛋白的食材，有助保护肠胃黏膜，例如黑木耳、秋葵和莲藕等等。此外，也建议选择软质的蛋白质，例如鸡蛋和豆腐等纤维较短的蛋白质，更容易消化，可以减少胃部的负担。
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服用活性益生菌
活性益生菌有助调节肠胃健康，有效黏附于胃部并改善胃酸分泌，舒缓胃痛和胃胀问题，同时加快胃黏膜修复速度，从根源解决问题。而且，调养好肠胃菌丛，能大大减少恶菌的感染率。
