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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 蛋白质结构 高蛋白质食物 藜麦 肌肉 · 1 年前 2019年7月29日 ... “多吃藜麦这样含有大量蛋白质的食物可以减少衰老导致的肌肉损失。 ... 那么又到底是什么样的功效与作用使藜麦有如此好的评价呢? |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 藜麦 · 1 年前 藜麦可在消除饥饿、营养不良和贫困活动中发挥重要作用，粮农组织总干事若泽∙格拉济阿诺∙达席尔瓦在纽约联合国总部举行的国际藜麦年正式启动仪式上说。[更多…];... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 养生 血糖 健康 · 1 年前 2021年1月27日 ... 藜麥的纖維含量高，每100公克中約含有10-16克的纖維，有益於預防心血管疾病，也能幫助消化、增加飽足感，對於減肥也有幫助。另外也有防癌、降低膽固醇、;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 饮食健康 藜麦 碳水化合物 脂肪酸 · 1 年前 2020年10月24日 ... 1、吃藜麦补充蛋白质。 不同于其它谷物，藜麦是一种全蛋白食品，它含有几乎全部的天然氨基酸，而且比例平衡，易于人体吸收;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 断食 养生 营养学 健康 · 1 年前 2021年8月19日 ... 藜麦对健康的好处 · 1、具有抗炎作用. 藜麦富含抗炎植物营养素，包括酚酸、细胞壁多糖和维生素E家族营养素，如γ-生育酚。 · 2、有助于控制血糖. 由于藜麦富;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 营养学 营养成分 美食天下 藜麦的营养价值 · 1 年前 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 蛋白质合成 麸质过敏 无麸质饮食 藜麦 · 1 年前 2021年12月26日 ... 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 藜麦 · 1 年前 2019年8月16日 ... 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食，和其他常见主食相比，其钙和蛋白质含量更高，蛋白质含量平均为16%，;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 健康 · 1 年前 2017年12月26日 ... 藜麥（quinoa）是一種南美高地特有的穀類植物，又稱為印第安麥、昆諾阿藜、奎藜、小小米等。和一般屬於禾本科穀類食物如麥子、米飯等不同的是，藜麥;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 营养学 蔬菜 藜麦 养生 · 1 年前 2019年6月27日 ... 藜麦的正确吃法，藜麦怎么吃养生效果好 · 1、如果咱们打算用藜麦打浆、打糊或用水煮熟后食用，只要将藜麦放在清水中浸泡2小时左右，然后再用清水反复淘洗几;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 菜谱 美食 麦饭 水果 · 1 年前 2018年4月16日 ... 藜麦是食疗和养生的佳品，又被称作三高人群的最理想食物，长期食用效果显著。并且藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 藜麦的正确吃法. |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 美食 沙拉 素食 蔬菜 · 1 年前 2016年4月10日 ... 藜麦有红、白、黑3种颜色，营养价值相似，但口感和烹煮时间有细微差异：白藜麦烹调时间最短，最多煮15分钟；黑藜麦所需要的烹煮时间最久，红藜麦则介于两;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 养生 健康 · 1 年前 藜麥可以顏色來分類：白、紅、黑。白藜麥亦即黃藜麥，最常見，質感最軟，屬性最溫和，常被取代白米；紅藜麥則介;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 健康 · 1 年前 2022年8月11日 ... 藜麥Quinoa 小百科源自於南美洲的超級食物「藜麥」（Chenopodium quinoa），又稱印地安麥、奎藜、灰米或小小米，屬於「準穀物」或「原生穀物」，;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 养生 健康 bowtie · 1 年前 2021年11月18日 ... 藜麥不含麩質，蛋白質含量又高，是世界上最受歡迎的健康食品之一。藜麥是少數含有所有9 種必需氨基酸的植物性食物之一，所以也是不少健康人士的首選。 |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 健康 · 1 年前 2022年6月8日 ... 藜麥功效多，高纖同時低脂，是減肥人士的愛吃食物之一！不過，雖然註冊營養師郭思慧Grace表示吃藜麥好處多，但對特定人士來說還是要注意一下藜麥食用;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 从热量上来看，藜麦并不属于低热量的食物，但是相对于精细米面来说，藜麦中含有更多的膳食纤维素和营养物质，食用之后能够为人体提供更充足的饱腹感，因此可以帮助人体减少;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年9月4日 ... 没经过烹饪的藜麦与大米之间的热量对比，100克的藜麦热量为368大卡，而100克的大米热量为390，两者间的热量并没有明显的区别。 |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 相信也有不少人都認為藜麥的卡路里定必比白飯低，但註冊營養師郭思慧Grace則表示：「其實同樣一碗的份量，藜麥卡路里是220卡，白飯卡路里也只是240卡；而如果加入1/3碗藜麥;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2018年11月8日 ... 其实，同样未烹饪的藜麦和大米的热量相比，藜麦为每百克368大卡，大米为每百克391大卡。煮好之后藜麦的热量是每百克120大卡左右，而大米是116大卡左右，;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2018年11月9日 ... 其实，同样未烹饪的藜麦和大米的热量相比，藜麦为每百克368大卡，大米为每百克391大卡。煮好之后藜麦的热量是每百克120大卡左右，而大米是116大卡左右，;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 山西稼祺藜麦开发有限公司是专业藜麦研发，推广藜麦种植，科学加工的藜麦公司。免费咨询4000 999 296。稼祺藜麦是追求健康人群 ... 藜麦的正确吃法，你知道几种呀？ |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年2月21日 ... 藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。 ... 其实即便是脱皮清洗过的藜麦也要在做饭前泡水多洗两遍。 ... 藜麦米的七大正确吃法. |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2021年4月9日 ... 1、藜麦粥：藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法，只需要熬制实际分钟就可以食用。 2、藜麦饭。当做平常炒饭做加入一些藜麦炒就可以。 3、藜麦豆浆。 |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2020年5月12日 ... 这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等。 营养价值：藜麦米和五谷杂粮做成的豆浆;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 藜麦是一种富含维生素、多酚、类黄酮类等营养物质的食材，和大米、小米等其他谷物差不多，吃法也较为丰富，可以用来做藜麦沙拉、清炒藜麦、藜麦饭等等，而在吃藜麦的质地;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年7月31日 ... 藜麦米是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，美国的一位营养学家每天做饭时，都会在孩子喜欢的食物中加些藜麦米。这不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它;... |
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